Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

tips turunkan tekanan darah tinggi

Selamat datang, bagi anda yang memiliki tensi darah yang tinggi atau penyakit darah tinggi, berikut beberapa tips menurunkan tekanan darah tinggi /hiptertensi yang bisa anda coba, semoga bermanfaat.

1. Kurangi garam
Membatasi asupan sodium membantu mengontrol tekanan darah tinggi bagi orang yang mengidapnya dan mencegah orang yang tidak mengidapnya. WHO merekomendasikan asupan sodium tidak melebihi dari 2.000 miligram atau lima gram garam–setara dengan satu sendok teh–per hari. Hati-hatilah dengan makanan kaleng dan makanan cepat saji seperti fried chicken, pizza, dan sejenisnya. Makanan jenis itu mengandung garam yang berlebihan.

2. Konsumsi potasium
Mineral ini membantu menurunkan tekanan darah. Asupan harian yang direkomendasikan untuk dewasa adalah 3.510 miligram. Ada juga buah yang kaya potasium, seperti kacang polong (kira-kira mengandung 1.300 miligram potasium per 100 gram kacang polong), kacang (600 miligram per 100 gram), sayuran seperti bayam, kol (550 miligram per 100 gram), dan buah seperti pisang, pepaya, dan kurma (kira-kira 300 miligramper 100 gram).

3. Modifikasi diet
Makanlah sekurangnya limasajian buah dan sayuran berserat dan kurangi makanan olahan dalam diet Anda. Kurangi makanan bergaram seperti saus, asinan, keripik. Buah dan sayuran mengandung rendah sodium dan kaya akan potasium. Ini akan membantu menurunkan tekanan darah. Kurangi juga makanan berlemak dan makanan yang digoreng, khususnya yang mengandung lemak jenuh atau lemak trans.

4. Kontrol berat badan
Tekanan darah cenderung meningkatkan berat badan. Setiap lima kilogram penurunan berat badan bisa menurunkan tekanan darah sistolik hingga 2-10 poin. Untuk hasil optimal, orang dewasa seharusnya mengelola Indeks Massa Tubuh (Body Mass Index/BMI) antara 18,5-24,9 kilogram/m2.

5. Olahraga
Situasi stres bisa menyebabkan serangan darah tinggi temporer. Karena itu membuat fisik aktiv adalah satu dari hal yang sangat penting dilakukan untuk mencegah atau mengontrol tekanan darah tinggi. Tidurlah yang cukup, tarik nafas panjang, meditasi, yoga, dan olahraga setidaknya 30 menit per hari untuk mengurangi stres. Beberapa aktivitas moderat yang bisa dilakukan adalah berjalan, bersepeda, berkebun, atau mengerjakan pekerjaan rumah tangga.

6. Batasi alkohol
Bukan hanya karena terlalu banyak alkohol meningkatkan tekanan darah, tapi juga minum-minum berlebihan yang berulang-ulang bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dalam jangka panjang. Maka, sangat penting untuk membatasi asupan alkohol.

7. Joging setiap pekan
Menurut studi kardiovaskula Copenhagen City Heart, joging selama satu jam setiap pekan bisa meningkatkan harapan hidup sekitar enam tahun. Para peneliti percaya bahwa joging memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan penyerapan oksigen dan menurunkan tekanan darah.

8. Mengonsumsi yoghurt
Berdasarkan penelitian yang dipresentasikan di University of Minnesota, mengonsumsi satu mangkuk kecil yoghurt setiap hari bisa mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi hingga sepertiga.

Peneliti menilai bahwa kalsium yang terkandung dalam yoghurt mampu membuat pembuluh darah lebih fleksibel dan membantu menjaga tekanan tetap rendah. Peneliti juga menemukan, mereka yang mengonsumsi yoghurt 120 gram setiap harinya 31 persen berisiko lebih rendah mengalami tekanan darah tinggi selama periode 15 tahun dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi.

9. Menyantap pisang
Studi terbaru yang dipublikasikan British Medical Journal menyebut bahwa mengonsumsi makanan kaya kalium seperti pisang dan mengurangi asupan garam bisa menyelamatkan ribuan nyawa setiap tahun. Seperti diketahui, kalium adalah mineral penting untuk mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah.

10.Mengatasi darah tinggi Dengan Jus Seledri
Cara alami menurunkan darah tinggiSeledri digunakan untuk mengurangi tekanan darah tinggi sebenarnya telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional China. Dan baru-baru ini penelitian telah membutktikan bahwa minum jus seledri setiap hari selama satu pekan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Hal ini didukung oleh tingginya kalium, mineral dan antioksidan yang terdapat dalam selederi. Seledri juga diketahui mengandung senyawa 3-n-butil-phthalide yang bermanfaat untuk merenggangkan dan melebarkan otot-otot dinding arteri, sehingga memungkinkan darah untuk mengalir lebih bebas. Pthalides juga diyakini ahli dapat mengurangi hormon stres, yang bisa menyebabkan pembuluh darah mengerut.

Itulaha beberpa tips menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa anda coba, dan jika anda sedang mencari produk pengobatan yang  alami untuk menurunkan tensi darah anda, kami merekomendasikan produk dibawah ini untuk dijadikan pilihan, semoga bermanfaat.

Produk Ekstrak Teripang Untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami, Aman & Efektif

tips menurunkan tekanan darah tinggi

Harga: Rp 175.000,- /botol      Isi: 320 ml

“Khusus Pemesanan 4 botol ke bawah, transfer pembayaran bisa setelah barang sampai lebih dulu ke tempat anda!!!”

  • Diproduksi oleh sebuah pabrik farmasi GMP compliant.
  • Terdaftar di Malaysia Food and Drug Administration. MAL 0611420T.
  • Terdaftar di Administrasi Makanan dan Obat Indonesia. BPOM RI TI 114645721.
  • Mendapatkan sertifikat HALAL dari Departemen Pembangunan Islam Malaysia (JAKIM), dengan pendaftaran no:. JAKIM / (22,00) / 492/2/1
  • Rekomendasi dari Agri-Food & Veterinary Authority of Singapore (AVA) tanggal 11 Oktober 2003 (Semacam Departemen Kesehatan-nya Pemerintah Singapura).

Testimonial Konsumen: 

tips menurunkan tekanan darah tinggiN a m a : Lie Kwi Jin
U m u r : 62 tahun
Alamat : Lampung
Keluhan : Tekanan Darah Tinggi

Keadaan waktu darah tinggi saya naik menjadi 230 agak sempoyongan, kepala terasa berat, kaki saya bengkak sudah lama, tapi dulu saya tidak mengetahui panyakit apa, saya punya penyakit kencing manis (diabetes) juga tidak saya obati. Setelah itu saya minum Gold-G, badan terasa enteng, bengkak-bengkak saya kempes, saya cek tekanan darah saya turun menjadi 130/80. Wah! Luar biasa …….

Saya bingung karena saya makan tidak pantang, wajah saya memerah, segar, keringatan terus. Pertama-tama minum Gold-G, say kencing terus. setelah minum botol yang ke-2 kencing saya kembali normal. Lutut kaki saya juga sudah tidak ngilu-ngilu dan sekarang jalan saya sudah gagah dan tekanan darah saya sudah normal. Gold-G is the best…..

tips menurunkan tekanan darah tinggiN a m a : Hj. Baiq Sukarni
U m u r : 53 tahun
Alamat : Lombok
Keluhan : Tekanan Darah Tinggi

Selama 6 tahun saya selalu minum obat dari dokter. Tapi apabila saya tidak minum satu hari saja apalagi kalau kurang istirahat pasti saya akan merasakan tekanan darah saya naik. Kebetulan saya juga di rumah bisa ngecek sendiri berapa tekanan darah saya setiap saat saya butuhkan.

Alhamdulillah, setelah saya kenal Gold-G dan rutin mengkonsumsinya tensi saya tidak terlalu mengkhawatirkan. Sehingga saya tidak lagi harus minum obat hipertensi. Selain itu saya juga mempunyai masalah asam urat saya (6,1). Setelah sebulan saya minum Gold-G, saya periksakan ke Laboratorium ternyata angka asam urat turun menjadi (3,1).

Jelly Gamat Gold G (Ekstrak Gamat / Teripang dalam bentuk jeli) merupakan produk kesehatan yang diproduksi oleh GNE (Genereal Network Explorer), yang lebih dulu di kenal di beberapa negara Asia tenggara, Jepang, China dan Taiwan sebelum ke Indonesia. Memiliki khasiat yang sangat luar biasa. Aman, bergizi, paling alami dan ekonomis. Dibuat e dari teripang spesies Golden Sea Cucumber (Stichopus Variegatus) yang merupakan salah satu spesies paling bernilai dengan kandungan gizi dan khasiat penyembuhan tertinggi di antara semua spesies Sea Cucumber.  

Di dalam jelly gamat Gold-G terkandung zat kondoritin sulfat yang bersifat antithrombogenik yang artinya anti penggumpalan darah. Kandungan omega 3 sebagai lemak essensial mampu mengusir kolesterol jahat yang menyebabkan penyempitan darah. Mineral chromium ampuh menurunkan kadar gula dalam darah sehingga darah tidak terlalu kental dan memelihara sirkulasi darah.

Cara Pemesanan Jelly Gamat Gold-G

Untuk memesan Gold-G bisa dilakukan melalui layanan BBM dan SMS. Silakan anda mengirimkan chat BB atau SMS pemesanan dengan ketentuan format seperti berikut:

GBH : JUMLAH PESANAN : NAMA : ALAMAT LENGKAP : NO HP/TELP

contoh:

GBH : 6 botol : Gina Fitriani : Jl wijaya timur no xxx ,Tasikmalaya : 0265-589xxx

kirim via BBM : 29DB01C3

kirim via SMS ke : 081 220 617 666

PENTING: Pastikan GBH tercantum dalam format pemesanan yang dikirimkan. GBH merupakan kode produk yang harus tercantum agar SMS/BBM pemesanan yang dikirimkan bisa kami proses.

Harga Jelly Gamat Gold-G

BELUM TERMASUK ONGKIR:
1 botol : Rp 175.000,-
2 botol : Rp 310.000,-
3 botol : Rp 470.000,-

GRATIS ONGKIR
4 botol : Rp 600.000,-
6 botol : Rp 840.000,-
9 botol : Rp 1.220.000,-

Catatan:

  1. Pemesanan 4 botol gratis ongkir, namun jika lebih dari 50.000 kelebihannya ditanggung pembeli
  2. Pemesanan 6 botol gratis ongkir, namun jika lebih dari 100.000 kelebihannya ditanggung pembeli
  3. Pemesanan 9 botol gratis ongkir, namun jika lebih dari 150.000 kelebihannya ditanggung pembeli

 

Daftar nomor rekening untuk transfer pembayaran:

Bank BCA KCU Tasikmalaya
No. Rekening : 0540695113
Atas Nama : Acep Suherman, SE

Bank Mandiri KCP Tasikmalaya Mustofa
No. Rekening : 131-00-0796705-4
Atas Nama : Acep Suherman, SE

Bank BRI Cab. Tasikmalaya
No. Rekening : 01-00010-5459-3504
Atas Nama : Acep Suherman, SE

Bank BNI KCP Siliwangi Tasikmalaya
No. Rekening : 0520227708
Atas Nama : Acep Suherman, SE

Bank Syariah Mandiri
No. Rekening : 0520227708
Atas Nama : Acep Suherman, SE

Bank CIMB Niaga Cab. Tasikmalya Cikurubuk
No. Rekening : 956-01-00344-11-5
Atas Nama : Acep Suherman, SE

Bank OCBC NISP
No. Rekening : 17081006218-3
Atas Nama : Acep Suherman, SE

Bank BTN cab. Tasikmalya
No Rekening : 00034-01-50-029736-0
Atas Nama : Acep Suherman, SE

HARAP DIPERHATIKAN: Transfer pembayaran harus ke nomor rekening a/n Acep Suherman, selain ke nomor rekening tersebut kami tidak bertanggung jawab, dan nomor rekening tidak pernah kami ganti.

Setelah Transfer Pembayaran Segera Konfirmasi Ke 081 220 617 666 dengan format :

Nama : Jumlah Pemesanan : No. Rekening Tujuan : Jumlah Uang : Alamat Pengiriman Barang

contoh:
Gina Fitriani : 6 botol : BCA : Rp 840.000 : Jl. Perintis Kemerdekaan no xxx, Tasikmalaya

*****

CATATAN:

  • Untuk order hari senin sampai hari jum’at dibawah jam 14.00 WIB, akan dikirim hari itu juga. Kalau order diatas jam 14.00 WIB akan dikirim keesokan harinya.
  • Khusus hari sabtu dan Minggu, order jam 11.00 WIB akan dikirim hari itu juga dan di atas jam 14.00 WIB dikirim besoknya. Maksimal pembayaran selambat-lambatnya 3 hari setelah barang diterima. Apabila anda tidak melakukan pembayaran, kami akan mencantumkan nama anda di daftar orang tidak bayar di lebih dari 200 situs resmi distributor pusat Jelly gamat gold-G. Daftar orang tidak bayar tersebut tidak akan di hapus sampai waktu yang tidak ditentukan, Apabila anda telah melakukan pembayaran, mohon konfirmasi kami dan kami akan segera menghapusnya dari daftar hitam kami.
  • Produk Gold-G yang anda pesan, kami jamin sampai ke tempat anda. Pengiriman dilakukan via Tiki JNE, jadi anda tidiak perlu khawatir barang tidak sampai.

 

Alamat Agen Resmi Gold-G

H. Acep Suherman, SE
Perum Wijaya Permai 2 Blok B No. 11 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya
Jawa Barat, Indonesia

Kontak Iformasi:
Pemesanan : 081 220 617 666 (hanya SMS) | Konsultasi: 081 222 317 444 (Telp & SMS) | PIN BB: 29DB01C3 | Chat YM! : pz_conan

 

post: tips menurunkan tekanan darah tinggi

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s